购买步骤：
一年一度新春佳节即将来临 ，这是我国传统节日——春节正式被列入联合国教科文组织《人类非物质文化遗产代表作名录》后，首个“世界非遗版 ”春节 ，意义非同寻常 。
上海市文明办 、市爱卫办、市健康促进中心近日精心策划 ，在全国率先推出“春节文明健康七件事”：“品味年俗 、打扫整理 、健康饮食、科学运动、规律作息 、心理健康 、文明出行”，向广大市民积极倡导文明健康的生活方式 。
第一件事是品味年俗 ，传承中华优秀传统文化。利用假期 ，除旧布新，迎禧接福 ，阖家团圆 ，走亲访友，过一个吉祥如意年 。写福字、贴春联 、剪窗花 、挂年画、赏灯会……守岁 、拜年 、集福 ，欢庆中国年 。
第二件事是打扫整理 ，学会“断舍离 ”。春节大扫除是历来的传统民俗，全家老少都会参与其中 。节前居家打扫，要注意不忽略死角 ，掌握先后顺序 ，巧用清洁工具 。在清扫的同时，收纳整理旧物杂物也是民间习俗。一年到头 ，家里总会多出各类闲杂物品 ，要做好收纳整理，学会“断舍离 ”。
第三件事是健康饮食 ，年夜饭多一双公筷公勺 。一顿健康美味的年夜饭 ，是家家过年必备 。采买年货时注意认准正规商家，不要“踩坑”。做年夜饭时 ，注意饮食安全 ，清洁双手后再下厨 。当然，要兼顾营养美味 ，注意营养均衡、饮食多样 、少喝含糖饮料 、饮酒适量 。饭桌上 ，别忘多备一双公筷公勺，还要记得文明用餐，适量点餐不浪费。
第四件事是科学运动 ，每天适量做运动 。春节不做“沙发土豆 ” ，保持适量运动，有助维持健康体重和身心健康 。宅家和户外 ，分别可以选择不同的运动。中老年人群、尤其是慢性病患者 ，注意选择适合自己的运动 。此外，趁着假期 ，家庭也可以多多开展亲子运动 。
第五件事是规律作息 ，假期可不要“日夜颠倒 ”。假期不要打乱生物钟，保持作息规律 ，确保足够的睡眠时间 ，不要熬夜，也不要天天睡懒觉 ，利用假期一味“补觉”并不可取 。特殊人群如老年人 、孕妇 、儿童和慢性病患者 ，更要特别留意节日期间的饮食和作息 。
第六件事是心理健康，新的一年，最重要是开开心心。假期聚会多、活动多 ，注意心理调适 ，包括避免过度兴奋或情绪波动。走亲访友，难免遇到“被攀比 ”“被催婚 ”等困扰 ，需要调适心理、互相理解 。注意避免节后身心状态落差太大 ，提前预防“节后综合征”等 。
第七件事是文明出行，健康礼仪是最好的节日新衣。春节假期文明低碳出行 ，出门采购自备环保袋 ，文明旅游，遵守景区规定 ，保护生态环境等 。此外 ，春节期间人员流动增加，注意健康出行 ，采取科学的防护措施 ，包括主动接种疫苗 、科学佩戴口罩 、勤洗手、注意咳嗽喷嚏礼仪和饮水饮食卫生 、尽量避免接触活禽和病死禽 、做好自我健康监测等 。
还没有评论，来说两句吧...